跑步從走路開始 Garmin希望跑步學堂9月開課

他們，隨日出而作，披星戴月回家，
他們揮灑數公升的汗水，用肉體的劇痛磨練強壯的心智，不讓小小的夢想蒸發， 他們嚴謹、自律、樸實、強悍，台灣的未來卻對他們不太友善， 他們也許比你小20歲，但眼睛裡流露的是千錘百鍊的堅強。 他們，是未來的田徑運動員。
你知道嗎？全台灣每年有數千名基層體育生，在狹窄的出路中努力求生存， 業餘跑步愛好者花費大量金錢購買裝備，參與路跑賽事， 這些「職業」的運動員離開跑道，轉身卻面對著生計問題， 當攝影機只追逐著冠軍、大企業的眼睛只關心金牌之時， 這個18歲的男孩卻說：「我現在雖然很辛苦，但是只要我努力，就有希望以後可以當老師。」
我們在這裡，不募款，不做高遠的企業贊助， Garmin正在努力的是，搭一座希望的橋樑，在正規教育體系師資之外，牽起清寒運動員與想運動的你的手， 從最小的金額開始， 讓世界知道他們的專業值得付費，種下新的市場一顆小小的種子。 讓他們的勤奮努力感染你人生的方向，找到無價的成就感與健康， 讓你們一聲「老師」的支持，使他們可以大聲的說，我，靠自己。
Garmin誠摯邀請你參加「希望跑步學堂」 每個月400元，全額給付講師，Garmin不收取一毛你們的愛。 首季講師為全大運銀牌競走選手，為你獻上無庸置疑的強悍專業， 最適合想開始運動的你，不知道如何養成運動習慣的你，一跑步就氣喘吁吁的你， 性別不限、年齡不限、運動資歷不限， 讓競走選手帶你從「跑走」開始，避免運動傷害，一起體會讓台灣數萬人著迷的腦內啡的魅力。 學跑步，就從走路開始！
Garmin希望跑步學堂九月講師-- 全大運銀牌競走選手 梁哲睿   臺北市立大學-陸上運動學系一年級，專長項目：競走
（圖片來源：北大中長跑後援會） 繼8月份Garmin希望跑步學堂圓滿落幕，新一期課程將在9/2（三）展開，本次講師為 梁哲睿選手，上過 ８月份課程的學員，都對他的教學大為讚賞，細心的講解方式也讓學員們充分吸收，下手報名之前，先來回顧之前的精彩課程內容吧。
第一堂：正確的暖身與收操 暖身做得好，自然遠離運動傷害，但是，暖身動作你做對了嗎？ 收操也很重要阿！讓哲睿教練一個一個來幫你調整姿勢  
不認真學習，可是會被教練糾正喔（照片來源：跑者欽明）
第2堂課：跑步與走路的差別 這堂課，教練利用分組競賽的方式在跑與走上增加了一些趣味性。 　   課堂中分組競賽討論戰術（照片來源：Garmin）
第三堂：跑姿訓練  分解跑步姿勢 蝦密！！原來跑步要這樣跑啊！！！從馬克操帶你分解跑步姿勢
體驗步頻與步幅（照片來源：跑者Andy）
關於訓練...教練哲睿有話想說： 「各位學員大家好，我是希望跑步學堂教練哲睿 。我希望帶給大家正確的運動觀念，以不受傷的情況下為前提，加入各種不同的訓練，讓大家都能從中瞭解到上課內容要講述的運動概念，還有正確的一次運動過程，更能加把運動壽命延長，越來越進步！歡迎大家來跟我們一起運動，提升自己的運動知識，也讓正確的運動觀念傳遞給更多跑友。」

Garmin 「希望跑步學堂」９月份課程 課程特色：本課程較為初階跑者設計，將以循序漸進並傳達不受傷的方式帶你享受健康，歡迎帶著爸爸媽媽一起參加，享受夏季的美好夜晚。 課程時間：每週三晚上19：45~21：15 課程集合地點：馬拉松世界台北門市（台北市中正區愛國東路70號） B1寄物，教練會集體帶去中正紀念堂授課 費用：400元/月， 全額給付講師。 名額：限40名（人數額滿即不接受報名）
9月份課程大綱: 9/2正確的一次運動流程（暖身做操漸速跑介紹收操） 9/9反應協調訓練（繩梯 角椎 著重於協調） 9/16核心體能循環訓練（基本核心 體能訓練） 9/23有氧耐力配速訓練（配速跑的概念） 9/30長距離配速跑

本活動報名已額滿，感謝大家！


＊跑步活動 請看運動筆記＊