《跑步‧馬拉松圖解聖經》開獎囉

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髖關節需要活動度與穩定性兼備, 才能發揮完整的功能。與其他關節相較，髖關節的活動度非常大，對跑者而言，除了活動度之外，還需要良好的控制力使動作平順，尤其是體重集中在一隻腳上的時候。髖關節的穩定性會影響膝關節與腰椎骨盆區的排列。所以髖關節的控制力如果不好，常會導致膝蓋與背部的傷害。總而言之，想要跑得具爆發力、有效率，強壯的髖關節是不可或缺的基礎。

Joey Kuo#8

雖然都是慢慢跑，但一點一點的小進步，及跑步的思考時光，是樂在其中的....

Ren Bo Wang#13

只要能克服懶得出門的感覺，跑步總是令人樂在其中

Ziliang Gong#28

只有跑步的時候，才是自己一個人可以跟自己對話的時候，當然樂在其中!

Jesse Wang#43

我覺得核心肌群也是很重要！

Chou Huang#67

核心肌群、跑步姿勢、呼吸節奏、跑前熱身與跑後伸展這些應該都是相輔相成！

資料來源：《跑步‧馬拉松圖解聖經：肌力強化訓練‧運動力學解析‧比賽策略規劃‧傷害防護治療》，旗標出版社

請以上5位幸運中獎跑友於2015年7月24日23:59前將您的「真實姓名」、「連絡電話」、「註冊時的信箱」和「郵遞區號+收件地址」email至服務信箱：booksportsnote@gmail.com

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